Você já teve a sensação de leveza ao estar na água? A água é um excelente espaço por diversas razões, ainda mais no Brasil que é um país tropical e muitas vezes à água é associada diretamente ao verão, para refrescar do calorão e como um lazer. Mas além disso, pode ser um lugar para a prática de atividades físicas. O esporte aquático pode ser um bom aliado à sua saúde e bem-estar.

Você sabe quais benefícios a prática de esportes na água? Conheça as vantagens e o porquê você deve começar a investir em esportes aquáticos hoje:

Vantagem dos esportes aquáticos

Na água você consegue trabalhar e tonificar muitos dos músculos do corpo, desenvolve o equilíbrio, favorece a flexibilidade, a força muscular, resistência cardiorespiratória e a resistência anaeróbica. Além disso, são ótimos esportes para o emagrecer.

• Condicionamento Físico:

Você sente fadiga ou cansaço após fazer nem que seja uma pequena caminhada? Diga adeus à esse desconforto com a prática de esportes aquáticos! As atividades físicas realizadas na água vão deixar o seu coração e pulmão mais fortes e resistentes, assim você ficará cheio de disposição para encarar a sua jornada.

• Queima muitas calorias:

Na água sentimos o corpo mais leve, flutuamos! Mas o melhor é que trabalhando com intensidade nas atividades aquáticas você queima muitas calorias. O maior esforço para realizar a atividade vai aumentar a aceleração do seu metabolismo e gastará mais energia e consequentemente mais calorias. Atividades aquáticas podem ser super aliadas ao emagrecimento.

• Baixo impacto sobre as articulações:

Talvez você pense que com todo esse esforço, precisará articulações impecáveis e ossos fortes, mas não! A água reduz o peso corporal quando está submerso, por isso, as atividades aquáticas podem ser consideradas de baixo impacto e baixo risco de lesões.

• Diversas modalidades para todas as idades:

Existem diversas atividades na água que vão além da natação e elas contemplam desde crianças a idoso, até mesmo gestantes podem se beneficiar com a atividade. As várias práticas na água são para todos os gostos, desde polo aquático, hidroterapia, relaxamento e recreação. Com certeza haverá uma que combine com você.

Além de todos os benefícios, a prática de esportes aquáticos melhora a qualidade do sono, reduz a aparência das celulites e são ótimos para pessoas com problemas respiratórios, como bronquite alérgica e até mesmo asma.

Se você já faz exercícios regularmente ou vai começar a se movimentar, que tal aliar uma suplementação adequada pra te ajudar a alcançar seus objetivos? Se precisar, conte com a ForHealth, te damos uma ajudinha para fazer uma boa escolha!