A nutricionista Cecília Knob explica por que a vitamina B12 é tão importante para a sua saúde e como ela pode impactar diretamente na sua energia, imunidade e bem-estar mental.
Você sabia que a vitamina B12 pode ser uma grande aliada da sua saúde física e mental?
Confira 3 motivos para incluir essa vitamina na sua rotina:
1️⃣ Mais energia no dia a dia – Ela participa da produção de glóbulos vermelhos e ajuda a transformar os alimentos em energia.
2️⃣ Imunidade fortalecida – Atua diretamente no sistema imunológico, te deixando menos vulnerável a gripes e resfriados.
3️⃣ Saúde mental – Essencial para o sistema nervoso: melhora o humor, a concentração e reduz sintomas de ansiedade.
A B12 está presente principalmente em alimentos de origem animal, como carnes, ovos e laticínios. Mas nem sempre conseguimos absorver a quantidade ideal, e é aí que a suplementação pode fazer toda a diferença!
Cecília Knob | Nutricionista
@nutriceciknob
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