Alcançar o tão desejado corpo dos sonhos, com rapidez, é o objetivo de todo mundo, não é mesmo!? Há aqueles que gostariam de ter um corpo mais curvilíneo, outros querem algo mais definido, e ainda os que gostam do corpo trincado. A expectativa é tanta, que já não se vê a hora de ver os resultados de tanto esforço! O que acontece é que a conquista dos objetivos depende de vários fatores e, pensando nisso, desenvolvemos este post para te ajudar a saber “quanto tempo demora para observar os resultados do treino?”!

Opa! Mas, antes de olharmos os fatores que influenciam no resultado, precisamos entender quais os resultados estamos falando e você deve se perguntar o que é resultado pra você. Afinal, cada pessoa tem um objetivo e meta que deseja alcançar. Só depois de entender isso é que você poderá verificar se está caminhando ou não em direção ao seu corpo ideal.

3 Fatores primordiais para resultado na musculação:

TREINO + DIETA + DESCANSO

Não tem milagre! Se eles todos eles não estiverem bem alinhados aos seus objetivos, os resultados não serão como esperados e talvez nem apareçam. Também é importante lembrar que cada metabolismo responde de uma maneira singular e influencia no tempo em que os resultados apareceram 

Por que cada um dos fatores é fundamental?

Treino: tenha foco e faça do exercício um hábito. Faça o seu treino de acordo com os objetivos que deseja alcançar e sempre respeitando a intensidade que o seu corpo suporta, para isso, a orientação profissional fará toda a diferença e os resultados apareceram em menor tempo.

Dieta: Não adianta fazer exercícios todos os dias e viver a base de fast-food! Seu corpo precisa estar bem alimentado, mas isso vai além de estar “abastecido com calorias”. A sua alimentação deve fornecer os nutrientes certos para que você tenha energia para treinar e uma boa recuperação muscular após o treino.

Descanso: respeite os dias de descanso, eles são importantes para o corpo se recuperar das “lesões” que sofre durante o treino, principalmente quando falamos de hipertrofia.  Esse tempo restaura o organismo e os músculos se se refazem.

Seja paciente e dedicado! O tempo que você leva para observar os primeiros resultados varia muito, então não pense em desistir, por que se você treinar da forma correta, eles vão chegar. Não esqueça que o seu corpo é único, não se compare com os seus colegas de treino, assim você evita de desanimar no trajeto.

Tudo que vem “fácil”, se não continuar, vai embora fácil também. Mantenha-se focado, treine, se alimente bem e descanse, assim vai ter bons resultados antes do que imagina! E precisando daquela ajudinha na hora de comprar ou escolher um suplemento, conte com a For Health Nutrition e bom treino!